{"id":109,"date":"2011-07-27T13:22:17","date_gmt":"2011-07-27T13:22:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kneippverein-ingolstadt.de\/wp\/?page_id=109"},"modified":"2019-08-14T17:39:54","modified_gmt":"2019-08-14T17:39:54","slug":"ernahrung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.kneippverein-ingolstadt.de\/?page_id=109","title":{"rendered":"Ern\u00e4hrung"},"content":{"rendered":"
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Ern\u00e4hrung<\/h1>\n

Eine bedarfsgerechte, vollwertige, schmackhafte, m\u00f6glichst naturbelassene Ern\u00e4hrung ist wichtige Voraussetzung f\u00fcr das Wohlbefinden. Sie tr\u00e4gt zum Gesundbleiben wie zum Gesundwerden bei, indem sie die k\u00f6rpereigenen Schutzsysteme f\u00f6rdert.<\/p>\n

Nicht nur die Zusammensetzung der Speisen spielt f\u00fcr diese Wirkung eine Rolle, sondern auch das \u201eZusammensetzen\u201c am Tisch: Genuss, Freude, Ruhe und Zeit geh\u00f6ren ebenso zu einer gesunden Mahlzeit wie K\u00fcchenkr\u00e4uter und Gem\u00fcse.<\/p>\n

Ein paar Tipps:<\/h2>\n

Essen Sie vielseitig und abwechslungsreich. Verboten hat Sebastian Kneipp nichts – nur das \u00dcbertreiben. Kneipp meinte: \u201eIm Ma\u00dfe liegt die Ordnung. Jedes Zuviel und jedes Zuwenig stellt an Stelle der Gesundheit Krankheit.\u201c<\/p>\n

W\u00fcrzen Sie vielseitig: frische Kr\u00e4uter, Knoblauch, Zitrone, Meerrettich oder Zwiebel bieten mehr Geschmacksvarianten als nur Salz und Ketchup<\/p>\n

Pflanzliche Lebensmittel bevorzugen \u2013 am besten f\u00fcnf mal t\u00e4glich Obst und Gem\u00fcse und daf\u00fcr nur wenig Tierisches<\/p>\n

Milch (-produkte) am besten t\u00e4glich genie\u00dfen<\/p>\n

Seefisch einmal die Woche in den Speiseplan einbauen<\/p>\n

Wenig Fett \u2013 und wennschon, dann kalt gepresst und nicht raffiniert<\/p>\n

Viel trinken<\/p>\n

Genussmittel wie Kaffee und Wein d\u00fcrfen Sie ruhig dann und wann genie\u00dfen<\/p>\n

Lebensmittel aus der Heimat und nach Jahreszeit verwenden<\/p>\n

Frische Zutaten schonend zubereiten<\/p>\n

Essen Sie in Ruhe und in angenehmer Atmosph\u00e4re<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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