{"id":7296,"date":"2025-12-28T19:54:52","date_gmt":"2025-12-28T19:54:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kneippverein-ingolstadt.de\/?page_id=7296"},"modified":"2026-02-27T08:34:24","modified_gmt":"2026-02-27T08:34:24","slug":"wassergymnastik","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.kneippverein-ingolstadt.de\/?page_id=7296","title":{"rendered":"Wassergymnastik"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"7296\" class=\"elementor elementor-7296\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-748d89d e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"748d89d\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b4f4797 elementor-widget elementor-widget-google_maps\" data-id=\"b4f4797\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"google_maps.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div 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enorm und unsere Sehnen, B\u00e4nder, Gelenke und die Wirbels\u00e4ule werden geschont.<br \/>Ideal bei Gelenk- und Wirbels\u00e4ulenproblemen.<\/p><p><strong>Herz-Kreislaufsystem<\/strong><\/p><p class=\" text u-hyphenate \">Beim Aquasport kommen Herz und Kreislauf optimal auf Touren. Die Massagewirkung des Wassers f\u00f6rdert die Durchblutung. Empfehlenswert bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Venenleiden, und Gewebeschw\u00e4che.<br \/>Au\u00dferdem wird die Atemmuskulatur trainiert und der Stoffwechsel angeregt und verbessert.<\/p><p><strong>Ausdauer<\/strong><\/p><p class=\" text u-hyphenate \">Aquasport ist ein sehr wirkungsvolles Training der Ausdauer. Um die Fitness zu verbessern, sind besonders \u00dcbungen im tiefen Wasser sinnvoll. Je schneller die Bewegungen, desto mehr Kraft fordert der Wasserwiderstand. Jeder kann die Trainingsintensit\u00e4t einfach und individuell steigern: Je schneller das Workout, desto mehr Kraft ist n\u00f6tig. Um alle Muskelgruppen zu kr\u00e4ftigen, kommen entsprechende Hilfsmittel zum Einsatz.<\/p><p><strong>Koordination<\/strong><\/p><p class=\" text u-hyphenate \">Verbessert die Bewegungsharmonie und die Beweglichkeit.<\/p><p><strong>Fazit<br \/><br \/>Der Sport im warmen Wasser ist eine wunderbare M\u00f6glichkeit, gelenkschonend fit und beweglich zu bleiben, und deshalb f\u00fcr jedes Alter bestens geeignet.\u00a0<br \/>Das warme Wasser hat eine belebende Wirkung und dient ideal zum Ausgleich unseres manchmal hektischen Alltags.<\/strong><\/p><p><strong>Kontraindikation<\/strong><\/p><p class=\" text u-hyphenate \">Keine Einschr\u00e4nkungen: Durch reduziertes K\u00f6rpergewicht und steuerbare Belastungsintensit\u00e4t ideales Training bei Beschwerden am Bewegungsapparat, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose, Rheuma und Asthma sowie f\u00fcr Schwangere, \u00c4ltere, Untrainierte und \u00dcbergewichtige. <br \/>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<strong>Kein Sport bei akuten Erkrankungen!<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Termine Mittwoch\u00a018.00 Uhr bis 19.00 Uhr Donnerstag12.00 Uhr bis 13.00 Uhr Freitag10.00 Uhr bis 11.00 Uhr Fit und gesund im Wasser Urspr\u00fcnglich wurde die Wassergymnastik in der Rehibilation nach Operationen f\u00fcr Bewegungs\u00fcbungen eingesetzt.Durch den Wasserwiderstand sind \u00dcbungen im Wasser effektiver &hellip; <a href=\"https:\/\/www.kneippverein-ingolstadt.de\/?page_id=7296\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_eb_attr":"","ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-7296","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kneippverein-ingolstadt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/7296","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kneippverein-ingolstadt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kneippverein-ingolstadt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kneippverein-ingolstadt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kneippverein-ingolstadt.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7296"}],"version-history":[{"count":27,"href":"https:\/\/www.kneippverein-ingolstadt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/7296\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7749,"href":"https:\/\/www.kneippverein-ingolstadt.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/7296\/revisions\/7749"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kneippverein-ingolstadt.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7296"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}