{"id":7320,"date":"2025-12-28T20:34:34","date_gmt":"2025-12-28T20:34:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kneippverein-ingolstadt.de\/?page_id=7320"},"modified":"2026-02-04T23:42:55","modified_gmt":"2026-02-04T23:42:55","slug":"yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.kneippverein-ingolstadt.de\/?page_id=7320","title":{"rendered":"Yoga"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"7320\" class=\"elementor elementor-7320\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e6daeba e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"e6daeba\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2ba9252 elementor-widget elementor-widget-google_maps\" data-id=\"2ba9252\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"google_maps.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-custom-embed\">\n\t\t\t<iframe loading=\"lazy\"\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/maps.google.com\/maps?q=ingolstadt%20TSV%20ingolstadt%20nord&#038;t=m&#038;z=14&#038;output=embed&#038;iwloc=near\"\n\t\t\t\t\ttitle=\"ingolstadt TSV ingolstadt nord\"\n\t\t\t\t\taria-label=\"ingolstadt TSV ingolstadt nord\"\n\t\t\t><\/iframe>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c077f3e e-grid e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c077f3e\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c61a7c8 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"c61a7c8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"565\" height=\"848\" src=\"https:\/\/www.kneippverein-ingolstadt.de\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Yoga-Bild.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-7321\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.kneippverein-ingolstadt.de\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Yoga-Bild.jpg 565w, https:\/\/www.kneippverein-ingolstadt.de\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Yoga-Bild-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 565px) 100vw, 565px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b5182b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7b5182b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\"><br \/><br \/><br \/>Dienstag 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr<br \/>Schule &#8222;Auf der Schanz&#8220; Gymnastikraum<br \/>Yoga mit Gisela bzw. Anette<\/p><p style=\"text-align: center;\">Freitag 09.00 Uhr bis 10.00 Uhr<br \/>TSV Ingolstadt Nord Wettkampfarena<br \/>Yoga am Morgen mit Julia<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>Wir haben noch Pl\u00e4tze frei.<\/strong><br \/><strong>Schau einfach mal vorbei.<\/strong><br \/><strong>Wir freuen uns.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ef0c848 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ef0c848\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-503bfd8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"503bfd8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"section section-1\"><div class=\"article-grid content-width-margin\"><div class=\"left section-content\"><h2 id=\"yoga-auswirkungen\" class=\"block-heading\">Yoga: Auswirkungen<\/h2><p data-block-key=\"w0cqe\">Yoga hat unterschiedliche Auswirkungen \u2013 auf K\u00f6rper und Geist. Vor allem gestresste Menschen finden dadurch Kraft f\u00fcr ihren Alltag. Insgesamt kann Yoga zum Beispiel:<\/p><ul><li data-block-key=\"9jn7g\">Ausdauer, Kraft und Flexibilit\u00e4t steigern<\/li><li data-block-key=\"2phnk\">Vitalit\u00e4t und Energie st\u00e4rken<\/li><li data-block-key=\"79qro\">das eigene K\u00f6rpergef\u00fchl verbessern<\/li><li data-block-key=\"c5amu\">Verspannungen und Schmerzen reduzieren<\/li><li data-block-key=\"9vfth\">innere Ruhe und Ausgeglichenheit verschaffen<\/li><li data-block-key=\"99cc3\">Stress reduzieren<\/li><li data-block-key=\"67hpt\">die Stressresistenz erh\u00f6hen<\/li><li data-block-key=\"elnqu\">die Lebensqualit\u00e4t und geistige Fitness steigern<\/li><li data-block-key=\"7k6v0\">die eigene Zentriertheit und geistige Klarheit f\u00f6rdern<\/li><li data-block-key=\"6f66u\">K\u00f6rper, Geist und Seele in Einklang bringen<\/li><\/ul><div id=\"content-desktop-2\"><div id=\"div_utif_content-desktop-2\">\u00a0<\/div><\/div><div class=\"to-toc-link-container\">\u00a0<\/div><\/div><\/div><\/section><div class=\"article-grid content-width-margin\"><div class=\"left section-content\"><h2 id=\"fuer-wen-eignet-sich-yoga\" class=\"block-heading\">F\u00fcr wen eignet sich Yoga?<\/h2><p data-block-key=\"drjsx\">Yoga kann grunds\u00e4tzlich jeder praktizieren \u2013 unabh\u00e4ngig von Alter, Geschlecht, Vorkenntnissen und Beweglichkeit. Denn die \u00dcbungen lassen sich individuell anpassen.<\/p><p data-block-key=\"dg9l4\">Haben Sie gesundheitliche Beschwerden, ist es aber besser, vor dem Start \u00e4rztliche R\u00fccksprache zu halten oder das Okay von einem Physiotherapeuten oder einer Physiotherapeutin einzuholen. M\u00f6glicherweise d\u00fcrfen Sie bestimmte \u00dcbungen nicht oder nur eingeschr\u00e4nkt durchf\u00fchren.<\/p><p data-block-key=\"1jcjm\"><strong>Yoga besonders gut bei folgenden Beschwerden und Erkrankungen :<\/strong><\/p><p data-block-key=\"lx5fo\"><strong>Yoga gegen R\u00fcckenproblemen und -schmerzen<\/strong><\/p><p data-block-key=\"lx5fo\">Die verschiedenen Yogahaltungen st\u00e4rken die Muskulatur, die Dehn\u00fcbungen entspannen verkrampfte Muskelpartien. Durch die bewusste Ausrichtung von K\u00f6rper und Geist achtet man verst\u00e4rkt auf Muskelspannung und Gelenkpositionen. So kann man auf Fehlhaltungen und Verspannungen aufmerksam werden und sie ver\u00e4ndern.<\/p><div id=\"content-desktop-3\"><div id=\"div_utif_content-desktop-3\"><strong>Yoga gegen Depression und Stress<\/strong><\/div><div>\u00a0<\/div><div>Durch die Meditation beim Yoga, Entspannung und Atem\u00fcbungen lernen Sie, mit seelischen Belastungen besser zurechtzukommen. Depressionen und Stress k\u00f6nnen sich durch die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems und die Beeinflussung von Nervenbotenstoffen verringern. Auch Angstsymptome k\u00f6nnen nachlassen.<\/div><div>\u00a0<\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"article-grid content-width-margin\"><div class=\"left section-content\"><p data-block-key=\"jxga6\"><strong>Yoga bei Schlafproblemen<\/strong><\/p><p data-block-key=\"jxga6\">Indem Sie bewusst innehalten und sich auf den Atem konzentrieren, kommen Sie zur Ruhe. Auch die stressreduzierende Wirkung von regelm\u00e4\u00dfig praktiziertem Yoga kann zu einem guten Schlaf beisteuern.<\/p><p data-block-key=\"fcsel\"><strong>Yoga f\u00fcr Senioren<\/strong><\/p><p data-block-key=\"fcsel\">Yoga eignet sich auch sehr gut f\u00fcr Senioren: Die Asanas k\u00f6nnen an ihre speziellen Bed\u00fcrfnisse angepasst werden. So ist regelm\u00e4\u00dfiges Yoga f\u00fcr Senioren problemlos machbar. Die Yoga-Praxis kann zum Beispiel den Geist wachhalten, Muskeln und Gelenke st\u00e4rken sowie das K\u00f6rpergef\u00fchl und den Gleichgewichtssinn verbessern. Das kann etwa das Sturzrisiko bei \u00e4lteren Menschen senken.<\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dienstag 19.00 Uhr bis 20.00 UhrSchule &#8222;Auf der Schanz&#8220; GymnastikraumYoga mit Gisela bzw. 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