Fit und gesund im Wasser

Ursprünglich wurde die Wassergymnastik in der Rehibilation nach Operationen für Bewegungsübungen eingesetzt.
Durch den Wasserwiderstand sind Übungen im Wasser effektiver als Übungen an Land, da der Trainingseffekt größer ist.

Fettabbau

Das Wasser-Workout ist der Fettkiller Nummer eins und verbraucht durch die Bewegung viele Kalorien. 
Der Auftrieb im Wasser kompensiert die Wirkung der Schwerkraft und erleichtert dadurch die Übungen enorm und unsere Sehnen, Bänder, Gelenke und die Wirbelsäule werden geschont.
Ideal bei Gelenk- und Wirbelsäulenproblemen.

Herz-Kreislaufsystem

Beim Aquasport kommen Herz und Kreislauf optimal auf Touren. Die Massagewirkung des Wassers fördert die Durchblutung. Empfehlenswert bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Venenleiden, und Gewebeschwäche.
Außerdem wird die Atemmuskulatur trainiert und der Stoffwechsel angeregt und verbessert.

Ausdauer

Aquasport ist ein sehr wirkungsvolles Training der Ausdauer. Um die Fitness zu verbessern, sind besonders Übungen im tiefen Wasser sinnvoll. Je schneller die Bewegungen, desto mehr Kraft fordert der Wasserwiderstand. Jeder kann die Trainingsintensität einfach und individuell steigern: Je schneller das Workout, desto mehr Kraft ist nötig. Um alle Muskelgruppen zu kräftigen, kommen entsprechende Hilfsmittel zum Einsatz.

Koordination

Verbessert die Bewegungsharmonie und die Beweglichkeit.

Fazit

Der Sport im warmen Wasser ist eine wunderbare Möglichkeit, gelenkschonend fit und beweglich zu bleiben, und deshalb für jedes Alter bestens geeignet. 
Das warme Wasser hat eine belebende Wirkung und dient ideal zum Ausgleich unseres manchmal hektischen Alltags.

Kontraindikation

Keine Einschränkungen: Durch reduziertes Körpergewicht und steuerbare Belastungsintensität ideales Training bei Beschwerden am Bewegungsapparat, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose, Rheuma und Asthma sowie für Schwangere, Ältere, Untrainierte und Übergewichtige.
                           Kein Sport bei akuten Erkrankungen!